Diyetteyken de çayın yanında bir şeyler yemeği ihmal etmem diyenlerdenseniz tam size göre harika bir diyet kek tarifleri var! Hem yapımı oldukça kolay hem de çok lezzetli olan bu tarif sayesinde diyet programınızı daha keyifli hale getirmeniz mümkün… Çay saati deyince olmazsa olmazlar arasında yer alan keklerin en çok havuçlu ve limonlu olanı tercih edilmektedir. Yapımı esnasında zahmet yaşamamamız ve oldukça lezzetli olması sebebi ile bu hafif tatlılara asla hayır diyemeyiz.
Bir dilim kekin diyeti bozup bozmayacağı oldukça merak edilmektedir. Aslında bu sorunun cevabını keki yapan kişinin kendisi vermelidir. Yapım aşamasında malzeme olarak fazla kalorili veya şekerli gıdalar kullandıysanız diyetiniz normal olarak bozulmuş olacaktır. Fakat az şekerli ve kalori bakımından az olan besinler tercih edildiğinde diyet programınızda herhangi bir aksama meydana gelmeyecektir.
Bu Yazıda Neler Var
Ev Yapımı Kek Kilo Aldırır Mı?
Ev yapımı kek kilo aldırır mı? Sorusuna verebileceğimiz cevap nasıl bir kekten bahsedildiğine göre değişiklik gösterebilmektedir. Örneğin içerisinde malzeme olarak bol şekerli gıdalar eklersen doğal olarak kilo almamıza sebep olacaktır. Bu nedenle diyet programınızı biraz daha hareketlendirmek istiyorsanız illa çok şekerli ya da çok tatlı gıdalara yönelmenize gerek yok. Gayet sağlıklı ve az şekerli besinler aracılığı ile de bunu başarmanız mümkündür.
Diyet Kek kalori
- Bir dilim ıslak kek: 570 KCAL
- Bir dilim havuçlu kek: 450 KCAL
- Bir dilim sade kek: 170 KCAL
- Bir dilim limonlu kek: 150 KCAL
- Bir dilim kakaolu kek: 270 KCAL
Diyet Kek Tarifi Unsuz Şekersiz
Diyet kek tarifi unsuz şekersiz olunca tatsız ve lezzetsiz olacak diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bu malzemeleri kullanmadan da çayın yanında yemek için lezzetli bir kek yapabilirsiniz. Diyet esnasında korkmadan yiyebileceğiniz tarifimiz şu şekildedir;
Malzemeler
- Bir su bardağı dut kurusu
- Üç yemek kaşığı yulaf ezmesi
- Beş adet kuru kayısı
- Bir su bardağı fındık
- İki yemek kaşığı şekersiz fındık ezmesi
- İki tatlı kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi
- 2 çay bardağı yarım yağlı süt
- 1 yemek kaşığı kakao
Yapılışı
Saymış olduğumuz tüm malzemeleri ufak parçalar haline getirin. Ve tüm kuvvetinizle bastırarak birleşmesini sağlayın. Kuru kayısıları küp küp olacak şekilde kesin. Diğer malzemeler ile robottan geçirin. Robottan geçirme işleminden sonra ise ufak bir tepsiye malzemeleri yerleştirerek sıkıştırın. Keki buzdolabında ortalama olarak 2 saat beklettikten sonra fırında pişirmeye gerek olmadan servis edebilirsiniz.
Pekmezli Diyet Kek
Pekmezli Diyet kek için gerekli malzemeler;
- 2 yemek kaşığı kakao
- 1 adet yumurta
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1 çay bardağı kadar pekmez
- 1 çay bardağı yarım yağlı veya yağsız süt
- 1 avuç fındık
- Yarım paket kabartma tozu
Yapılışı
Söylenilen tüm malzemeler karıştırıldıktan sonra tek tek kahve fincanlarımıza ilave ediyoruz. Daha sonra fincanları tencereye yerleştiriyoruz. Fincanların boyunun tam yarısına denk gelecek şekilde tencereyi su ile dolduruyoruz. Dökülen suyun kesinlikle kaynar su olması gerekiyor. Daha sonra kapağını kapatarak 10 ya da 15 dakika kadar ateş kısık olacak şekilde pişmesini bekliyoruz. Bu şekilde fırında 180 derecede pişmesi ile eş değer olacaktır.
Eğer kekin içinin hafif akışkan olmasını isterseniz de pişmesine çok az bir zaman kala içlerine çok az miktarda bitter çikolata eklemeniz de mümkündür. Bu bir diyet tarifi olduğu için bitter harici bir çikolata eklemeniz tavsiye edilmemektedir. Afiyet olsun.
